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  • Esercizio Attrezzature per alti Persone

    L'altezza media di un uomo americano è 5'9 ". Per le donne l'altezza media è di 5'4". Nel tentativo di raggiungere la maggior parte della popolazione, i rivenditori utilizzano queste statistiche per fare tutto, dalle attrezzature sportive alle auto. Eppure, quando si è al di sopra delle medie nazionali, può essere difficile trovare un equipaggiamento esercizio utile. Non scoraggiatevi. Se si lavora fuori non funziona, fare altre scelte intelligenti in palestra. Manubri e pesi
    macchine di peso

    hanno una specifica gamma di movimento che potrebbero compromettere la capacità di esercizio fisico per le persone alte. Piuttosto che optare per le macchine di fantasia, scegliere pesi o manubri. Imparare alcuni semplici movimenti con i pesi liberi in grado di fornire adeguate opzioni per ottenere in forma. Inoltre, non vi è alcuna limitazione sulla vostra gamma di movimento. Un ricciolo bicipite o una panca funziona lo stesso, non importa la tua altezza, basta alzare e abbassare completamente
    roulant

    macchine ellittiche e cyclette possono regolare l'altezza,. ma solo in una certa misura. Invece di preoccuparsi di lavorare con grandi passi goffi, optare per il tapis roulant. Cinture battistrada più commerciali sono lunghi 60 pollici, permettendo lunghi passi indipendentemente dall'altezza. Scegliere una velocità che ti sfida e iniziare a camminare o correre. In una bella giornata si può prendere la vostra routine per le strade e godere di un po 'di aria fresca. | Photos.com Stabilità Balls

    Palle di stabilità sono disponibili in una varietà di formati per tutti i tipi di persone. A 65 centimetri palla adatta a chiunque di 6 piedi a 6'5 ". Con le palle a 75 e 85 centimetri, vi sono alcune limitazioni in questi giorni. Per assicurarsi che una palla si adatta la tua altezza, sedersi su di esso con i vostri piedi sul terra per controllare che le ginocchia e le anche formano un angolo di 90 gradi. Usa la palla per lo stretching, esercizi di base e di equilibrio che sfidano la capacità del vostro corpo.