Istruzioni per l' Ab Lounge 2

Un Ab Lounge 2 è un pezzo di attrezzature sportive che si propone di lavorare fuori i muscoli addominali . L' Ab Lounge presenta come una sedia , e può essere utilizzato in vari modi per esercitare diverse aree dello stomaco . Gli addominali superiori , gli addominali bassi e gli obliqui possono essere tonica e definita quando seguendo le indicazioni corrette . Istruzioni
1

Siediti in Ab Lounge.
2

piegare le ginocchia , e riposare i piedi sulla pedana del Ab Lounge .

3

raggiungere fino sopra la testa con entrambe le mani e afferrare la maniglia .
4

Curl la schiena in modo che la testa e le ginocchia sono portati più vicini.
5

raddrizzare la schiena per tornare alla posizione originale . Questo è l'esercizio più semplice per eseguire con l' Ab Lounge 2 , ed esercita il retto dell'addome .
6

Ruotare il vostro corpo più basso sul lato sinistro prima di arricciare il corpo di concentrarsi sul vostro obliqui . Ruotare il vostro corpo più basso verso il lato destro di capire l'altro set di obliqui .