Istruzioni su come utilizzare l'AB Lounge 2

L'Ab Lounge 2 fornisce un allenamento per i muscoli addominali senza mettere eccessivo stress sul collo o altre articolazioni. Questo allenamento fornisce un'alternativa comodamente seduti a scricchiolii standard, fornendo una varietà di esercizi coltello a serramanico in una macchina semplice da usare. Come in qualsiasi altro programma di esercizio, si consiglia di consultare il vostro medico per assicurarsi che l'Ab Lounge 2 è l'esercizio ottimale per i vostri obiettivi di perdita di peso.
Istruzioni trovare seduti
1

stand al termine della Ab Lounge 2 e posizionare la pedana tra le gambe, mentre di fronte lontano dalla macchina.
2

Grasp il manubrio mentre abbassando se stessi in una posizione seduta sul Ab Lounge 2, centrando il bacino nel sedile.
3

indietro magra in posizione reclinata.
4

Inserite i vostri piedi, uno alla volta, sul poggiapiedi.
5

Alza le mani e afferrare l'overhead pull-up bar, mantenendo le mani poste alla larghezza delle spalle sulla barra.
Esecuzione di una base Jackknife Esercizio
6

Sedetevi sul Ab Lounge 2.
7

Espirare e tirare il busto in un posizione arricciati lentamente arrotondando la schiena.
8

tenere la posizione arricciati per un attimo e poi espirare per tornare alla posizione di massima estensione.
9

Continua l'esercizio da parte tirando in un ricciolo di due conteggi, tenendo per un conteggio e si estende indietro alla posizione di partenza per un conteggio.