metallo bar
Livello
Giunti
staffe di montaggio
viti lunghe
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1
misurare le dimensioni del luogo porta, corridoio o altro dove si sta andando ad appendere il mento-up bar. Tagliare un tubo di acciaio in modo che sia un centimetro più corta la distanza tra i due punti in cui la barra si bloccherà. Se non si dispone di accesso a strumenti da taglio, un negozio di ferramenta locale potrebbe essere in grado di svolgere il servizio a pagamento.
2
Montare le staffe sulla porta o lo spazio in cui la barra si bloccherà. Assicurarsi di utilizzare un livello, altrimenti la barra potrebbe poi essere irregolari e scomodi da usare. Inserire le viti lunghe attraverso la staffa e la parete per assicurare la vite Non allentare o uscire completamente nel tempo.
3
Inserire la barra di metallo nelle staffe montate. Controllare la barra per assicurarsi che riposa in fondo le staffe e le viti lunghe non hanno allentato.
4
Prova la barra facendo un tre o più chin-up. Se vi sembra di spostare a tutti durante gli esercizi, Ripeti controllo il bar e le staffe per problemi, come scioltezza e mutevoli.