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  • I benefici per la salute di macchine ellittiche

    Per le persone che sono interessati a restare in forma e sani, ci sono diversi tipi di macchine esercizio sul mercato per aiutare, uno è la macchina ellittica. Macchine ellittiche offrono molti vantaggi e può essere utilizzato da chiunque, non importa la loro età o il livello di forma fisica, perché offrono un allenamento a basso impatto per le articolazioni. Perdita di peso

    L'esercizio fisico è uno degli ingredienti chiave per la perdita di peso. Una macchina ellittica può dare a nessuno un solido allenamento cardiovascolare a basso impatto sulle articolazioni. Una macchina ellittica offre lo stesso tipo di allenamento come un tapis roulant, lavorando i muscoli stessi con meno stress sulla schiena, ginocchia e altre parti del corpo. Affinché una macchina ellittica o di qualsiasi altra macchina per aiutare con la perdita di peso obiettivi, le macchine devono essere utilizzati correttamente. Se siete interessati ad avviare una perdita di peso e programma di esercizio, consultare un medico e di impostare un programma di allenamento che brucerà calorie senza sforzo superi i limiti stessi. Un medico può aiutare a determinare, in base all'età, al peso e altri fattori, quanto esercizio è opportuno per voi.
    Rafforza i muscoli delle gambe

    Una macchina ellittica può elaborare molti muscoli, compreso il cuore, ma le gambe ottenere un grande allenamento. Macchine ellittiche sono a basso impatto, il che significa che non mettono più pressione sulle articolazioni della caviglia e del ginocchio, come le altre macchine fanno, anche se le gambe ancora ricevono un grande allenamento. Per chi vuole forti, gambe tornite, una macchina ellittica è una scelta adatta.
    Cardiovascolare allenamento

    Avere un cuore sano è una delle chiavi per essere in forma, e una macchina ellittica dà un ottimo allenamento cardiovascolare. Macchine ellittiche offrono molte opzioni che permettono di personalizzare un allenamento per il vostro livello di fitness. La macchina di solito hanno impostazioni per la velocità, passo e resistenza che possono tutti essere modificato per soddisfare le vostre esigenze.
    Completa superiore e inferiore del corpo Allenamento

    Insieme a dare il inferiore del corpo un allenamento completo rafforzare i muscoli delle gambe, le macchine più ellittiche offrono barre di braccio che si muovono con il movimento dei pedali di esercitare la parte superiore del corpo. Alcune macchine offrono regolazioni di resistenza per le barre del braccio per dare un allenamento personalizzabile.
    Meno comune Strain

    Se una persona ha dolore alle articolazioni, in esecuzione --- se sul marciapiede o una --- tapis roulant può essere quasi impossibile. Alcune persone non possono nemmeno fare saltare esercizi come jumping jacks o corda per saltare a causa di dolori articolari. Una macchina ellittica risolve questo problema perché si ottiene un movimento in esecuzione senza i piedi colpire ripetutamente il terreno con forza. Questo dà la stessa grande allenamento senza stressare le articolazioni.