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  • Come utilizzare la coscia Master Gold

    Il ThighMaster è uno strumento di esercizio che è stato progettato specificatamente per l'allenamento e la tonificazione dei muscoli interni della coscia, ma può essere utilizzata anche per vari altri scopi di esercitazione. Un modello del ThighMaster è l'oro, che dispone di una molla di tensione giallo dorato al centro e ha un design di compressione a basso impatto. Gli esercizi per l'oro sono differenti rispetto alle altre ThighMasters, ma sono semplici da fare. Cose che ti serviranno
    Upright sedia
    Show More Istruzioni
    1

    Sit in una sedia in posizione verticale e posizionare il Gold tra le gambe. Le maniglie devono essere appoggiata a vostro interno cosce con il mozzo oro punta verso il basso.
    2

    appoggiare le mani sulla parte superiore delle gambe e tenere le maniglie in posizione. Usa le tue cosce per comprimere lentamente il ThighMaster, per quanto è possibile.
    3

    uscita il ThighMaster lentamente alla posizione completamente aperta. I muscoli della coscia dovrebbero lavorare contro la pressione della Gold.
    4

    Tenere la ThighMaster con il mozzo rivolto verso l'alto e le maniglie contro la parte inferiore delle braccia inferiori. Chiudere l'oro con le braccia e il lavoro contro la tensione della macchina come si rilascia.
    5

    Tenere le maniglie della Gold con il mozzo rivolto verso l'alto e sollevare le braccia sopra la testa. Comprimere e rilasciare la macchina nello stesso modo che hai fatto con gli altri esercizi.
    6

    Sdraiatevi sulla schiena con un manico di oro tra le gambe e l'altro tra le mani appena sopra il petto. Il mozzo deve essere rivolta verso l'alto e aprire e chiudere.
    7

    Mettere il mozzo della ThighMaster nella ascella con un manico lungo il lato e l'altro lungo la parte inferiore del braccio. Premere verso il basso per chiuderlo e rilasciarla lentamente.