Perché i tricipiti sono molto più piccoli i muscoli lat, è necessario meno peso al loro lavoro . Se il vostro obiettivo è quello di sviluppare enormi tricipiti , aggiungere tanto peso come i tricipiti in grado di gestire con buona forma per sei a 12 ripetizioni . Usare meno peso e da 15 a 20 ripetizioni per tonificare .
Posizione del corpo
A differenza di quando si fa un tradizionale esercizio lat pull-down , è necessario alzarsi per utilizzare il lat bar per tricipiti pull- bassi . Assicurati di stare abbastanza vicino per il vostro corpo per essere in linea con il modo in cui il cavo della barra si sposta a tendina quando si tira verso il basso verso il terreno .
Braccio posizione < br >
afferrare la barra lat con le mani , con i palmi rivolti verso il basso , e fare in modo che le braccia sono allineate con il vostro corpo , nel senso che rimangono lungo i fianchi , come si completa una serie di esercizi . L'unica parte che si muove è il vostro gomito , come si tira la barra verso il basso verso il pavimento fino a quando le braccia sono completamente distese . Poi guidare la barra indietro fino alla posizione di partenza .