Come fare squat su una Bowflex ULTIMATE 2

The Ultimate Bowflex 2 è un tutto in una macchina di esercizio che consente ai proprietari di esercitare tutti i muscoli nel loro corpo in un unico luogo . Il sistema Boxflex utilizza un sistema di pulegge e consente agli utenti di aumentare o diminuire la resistenza a seconda del loro livello di forza . Il Bowflex consente ai proprietari di esercitare i loro bicipiti , tricipiti , pettorali, glutei, muscoli posteriori della coscia , quadricipiti , spalle , avambracci e altro ancora. Istruzioni
1

Grab una delle maniglie della macchina in ogni mano e mise un piede su un lato del banco e l'altro sul lato opposto in modo che si sta in piedi direttamente sopra di esso. Assicurarsi che le gambe sono quadrati alle spalle.
2

Portare le maniglie in modo che le braccia sono direttamente sopra le spalle . Fare due passi fuori dal retro della macchina e fermarsi una volta che si comincia a sentire la resistenza dalla macchina .
3

spingere il bacino in avanti e abbassare lentamente se stessi in modo che si è ad un angolo di 90 gradi da terra in posizione seduta . Fare attenzione a non toccare la panca quando si è in questo squat. Lentamente sollevare te indietro fino alla posizione di partenza . Ripetere tante volte quanto desiderato .