Denise Austin TERRASTAR Torso Istruzioni Toner

Denise Austin non solo ha venduto oltre 20 milioni di video di esercizi, è conosciuta anche per essere un autore di best-seller, personaggio televisivo e speaker popolare. Il Denise Austin TERRASTAR Torso toner è un pezzo di attrezzature sportive che tonifica e rinforza tutto il corpo superiore, compresi i muscoli addominali, braccia, spalle e schiena. Il toner utilizza un meccanismo a molla di rinculo che fornisce la resistenza e assistenza, come si sta facendo l'esercizio. Cose che ti serviranno
pad ginocchio
Show More Istruzioni
1

Posizionare il cuscinetto per le ginocchia su un pavimento piano e si inginocchiano su di esso. La ginocchiera impedirà le ginocchia da ferire come si sta facendo l'esercizio. Se non si dispone di un pad del ginocchio, è possibile utilizzare un asciugamano o un tappetino esercizio, invece.
2

mettere le mani sulle maniglie del torso del toner fuori. Il toner deve essere situata di fronte a voi sul pavimento. Il busto del toner ha tre maniglie di offrire una varietà di esercizi che si possono fare. La maniglia centrale può essere utilizzata per le esercitazioni con un braccio più impegnativi.
3

Rotolo il torso del toner lontano da voi in modo che il corpo finisce in una posizione di ragazza-push-up. Questa è la vostra posizione di partenza.
4

Inspirate come estendere le braccia di fronte a voi, spingendo il toner più lontano dal corpo. Estendere il più comodamente possibile. L'ulteriore di estendere le braccia, più difficile l'esercizio. Per proteggere la schiena, tenere gli addominali stretti a tutto il tempo quando si fa questo esercizio.
5

rotolo sul retro del toner alla posizione di partenza. Si noterà la contrazione dei vostri addominali.
6

ripetere l'esercizio per il numero di ripetizioni e serie come il vostro livello di forma fisica consente.