Come deflazionare una palla di esercizio

Palle di esercizio, quali la stabilità, Pilates o palle mediche, sono una forma efficace di attrezzature di allenamento che le persone utilizzano per una varietà di esercizi. Alcune persone piace usare le palle di esercizio per un periodo di tempo e poi utilizzare altri materiali, tuttavia, in alcuni casi, queste palle di esercizio sono difficili da memorizzare, perché sono troppo grandi per aree di stoccaggio. Se volete sgonfiare la palla per renderlo più piccolo oppure a fini di stoccaggio, può essere fatto facilmente seguendo pochi semplici passi. Cose che ti serviranno
Plug puller
aria pompa
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Posizionare la palla su una superficie dura o il pavimento e individuare la copertura stelo della valvola . Il coperchio della valvola è inserito nel foro gonfiaggio per intrappolare aria all'interno della palla esercizio. Si presenta come un piccolo disco, circa un centimetro di diametro. Nella maggior parte dei casi, la valvola avrà anelli molto piccoli che lo circondano.
2

Togliere il coperchio dello stelo della valvola con l'estrattore spina fornita con la palla esercizio. Ruotare la valvola avanti e indietro in un movimento verso l'alto fino a quando la valvola è completamente rimosso dalla palla.
3

di un coltello burro noioso o la punta di un'unghia per sollevare lentamente intorno al bordo della valvola, se non si dispone di un estrattore spina. Afferrare saldamente la valvola con la punta delle vostre unghie e tirare la valvola fuori.
4

fare pressione sulla palla esercizio. Spremere delicatamente la palla o giaceva su di esso per forzare rapidamente fuori l'aria.
5

In alternativa, utilizzare la pompa di aria che è venuto con palla di esercizio. Inserire la pompa nella valvola. Che rilascerà automaticamente l'aria dal esercizio palla.