Fasce di resistenza Homemade

attrezzature L'esercizio fisico può essere costoso, ed è una parte essenziale di una palestra a casa, soprattutto se si fa Pilates o altri esercizi specifici. Bande di resistenza sono in plastica elastica a vari livelli di elasticità. Possono essere sia piatta o tubolare, con o senza maniglie su entrambi i lati. Li acquisto da un negozio di forniture per l'esercizio può costare fino a $ 30, in modo da fare il vostro proprio per risparmiare denaro. Cose che ti serviranno
chirurgico tubi
Materiale per manico
Show More Istruzioni
1

acquisto di alcuni tubi chirurgici di diversi punti di forza, in 3 - a 4 piedi lunghezze. Negozi di forniture mediche vendono il tubo. La maggior parte degli ospedali e delle cliniche li portano per esercizi di fisioterapia, in modo da chiedere un po 'la prossima volta che siete al medico e si può ottenere qualche gratuitamente.
2

Tie un singolo nodo scorsoio su entrambe le estremità il tubo per il manico semplice. Questi sono l'ideale se si desidera solo per agganciare il tubo chirurgico dietro una porta o scegliere di variare la lunghezza del tubo, avvolgendolo attorno le mani.
3

Fissare un manico più stabile legando il tubi chirurgici ad un oggetto che si adatta comodamente alle mani o ai piedi. Questo potrebbe includere moschettoni, strisce spesse di stoffa o di manici in plastica provenienti da altri oggetti. Scegli qualcosa che si può tenere saldamente il manico senza scavare disagio alla tua mano. Legare un paio di nodi di tenerlo saldamente in posizione.
4

Usa le fasce di resistenza fatti in casa come quelli fabbricati.