Come indossare cinghie di sollevamento

addestramento del peso è fondamentale per lo sviluppo di forza e resistenza, ma anche di aumentare il metabolismo del corpo. Questo tipo di esercizio fisico aumenta anche tendini e legamenti forza, la densità ossea, la flessibilità, il tono muscolare e rafforza il sostegno posturale. Limitazioni Grip possono giocare un ruolo nel impedisce di sollevare il peso che il vostro corpo in grado di gestire, che può anche smettere di guadagni e causare altipiani. Cinghie di sollevamento permettono la presa di gestire un peso più pesante. Cose che ti serviranno
peso cinghie di sollevamento
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1

afferrare il vostro peso cinghie di sollevamento, che dovrebbe consistere in due lunghe strisce di tessuto composto di nylon, cotone , pelle scamosciata o in pelle. Prendere l'estremità della cinghia e posizionarlo attraverso l'anello all'altra estremità. Eseguire la stessa operazione per l'altra cinghia. Entrambe le cinghie devono apparire come un cappio e speculari.
2

Posizionare la mano attraverso il cerchio formato dal cinturino. La fascia deve porre tra il pollice e il dito indice, altrimenti li avete sul all'indietro. Tirare la cinghia per stringere il buco intorno al polso in modo che sia ben aderente.
3

Posizionare le mani sul bilanciere o manubri e consentono le cinghie per appendere verso il suolo. Prendete le cinghie e metterli sotto il bar e su di esso. Cinch up sulle cinghie e ripetere il modello fino a quando le cinghie diventano più stretto intorno al manico. Afferrare la barra mettendo la mano sopra la cinghia stretta.
4

Uscire dalle cinghie allentando in su e tirare i polsi attraverso i fori. Smontare semplicemente tirando le cinghie per tutta la loro lunghezza.