rapida
1
premere il tasto "Reset" sul pannello di controllo e poi il tasto "Invio".
2
Premere i pulsanti freccia per scegliere un livello di intensità di allenamento. È possibile scegliere i livelli da 1 a 16. Più alto è il livello, più intenso l'allenamento.
3
Iniziare a pedalare il Tunturi C40 per iniziare l'allenamento selezionato.
Manuale Programma
4
Premere il tasto "Reset" e poi il pulsante "Manuale" sul pannello di controllo. La parola "Tempo" lampeggia sul display.
5
Premere i pulsanti freccia per modificare la quantità di tempo di allenamento, da 10 a 90 minuti, quindi premere "Invio". Le lettere "lbs" inizierà a lampeggiare sul display.
6
Inserisci il tuo peso con i tasti freccia, premere il tasto "Enter" e iniziare a pedalare il C40.
7
Premere i tasti freccia per aumentare o diminuire l'intensità di allenamento, mentre il funzionamento della macchina.
Rolling Hills Programma
8
Push "Reset" e poi "Rolling Hills "sul pannello di controllo. Diversi punti, che mostrano come le colline virtuali saliranno nel vostro allenamento, mostrerà sul display.
9
Premere il tasto "Dolci Colline" per scegliere tra le quattro profili collinari differenti per arrotolare programma Hills e quindi premere "Invio". "Ora" lampeggia sul display.
10
modificare la quantità di tempo che si desidera allenamento, da 10 a 180 minuti, premere invio e quindi inserire il proprio peso.
11
Premere "Enter" e iniziare a pedalare il C40. È possibile aumentare e diminuire l'intensità dell'allenamento, premendo i tasti freccia come si pedala.
HRC Interval Programma
12
Premere "Reset" e poi "HRC" sul pannello di controllo per avviare il programma Interval HRC. Diversi punti appariranno sullo schermo, che indica i livelli di frequenza cardiaca si sta puntando al programma.
13
Premere il tasto "HRC" per commutare tra i diversi profili di frequenza cardiaca e di premere il tasto "Enter "pulsante.
14
Utilizzare i pulsanti freccia per modificare il tempo del tuo allenamento, da 10 a 180 minuti, e premere" Invio ".
15
Premete la freccia pulsanti per inserire il tuo peso, premere il tasto "Enter" e iniziare a pedalare la macchina. Cambiare l'intensità dell'allenamento, premendo i tasti freccia come allenamento.
Target HR Programma
16
Premere il tasto "Reset" e poi il tasto "HR" per avviare il programma di riferimento HR. "HR" lampeggia sul display.
17
Modificare la frequenza cardiaca per questo allenamento con i tasti freccia, quindi premere "Invio".
18
Enter il tempo che si desidera allenamento, tra 10 e 90 minuti, e premere "ENTER".
19
Inserisci il tuo peso con i tasti freccia e premere il tasto "Enter".
20
iniziare a pedalare il C40 e regolare la frequenza cardiaca, se necessario, premendo il tasto su o giù tasti freccia durante il lavoro fuori.