1
Posizionare il Rock ' n Roll passo passo su una superficie di pavimento , anche di fronte a un muro .
2
Posizionare le mani con forza contro il muro per aiutare a bilanciare durante l'utilizzo del rock ' n Roll Stepper .
3
Collocare un piede in modo uniforme su ciascun piede nero poggia sul rock' n Roll
Stepper .
4 < p > Spostare il peso da una parte all'altra , consentendo un piede per abbassare mentre le altre sale . Il movimento dovrebbe essere simile a salire le scale
5
Sposta nella scala di moda salire da lato a lato finché non si sente abbastanza comodo per lasciare andare il muro . Lasciare le braccia per pompare i fianchi come si farebbe durante il jogging .