Il disassemblaggio di un peso olimpico Bar

Un bar peso olimpica , o bilanciere , è più lungo e più pesante di una barra di peso standard . Bilancieri olimpici sono lunghi 7 metri e pesa 45 £ . Essi possono gestire carichi molto più pesanti di un bilanciere di serie , tipicamente tra 800 e 1200 libbre. , A seconda della marca . Una volta che si carica la barra con piastre di peso , si posiziona collari alle estremità per fissare le piastre . Quando si è finito di lavorare fuori , rimuovere i collari e le piastre e memorizzarli su un rack piatto . Istruzioni
1

Rimuovere i collari . Se è un collare molla , stringere le estremità insieme e far scorrere il collare della barra . Se si tratta di un collare ad anello , ruotare il perno di serraggio a sinistra per allentarlo , quindi far scorrere il collare fuori dal bar .
2

Rimuovere le piccole tavole da ogni lato . Si carica i pesi più pesanti sulla barra primo e il più piccolo, pesi leggeri ultimi . Estrarre i piatti più piccoli , quei 10 £ . e sotto , da un lato , poi l'altro . Conservare le piastre in modo corretto.
3

Rimuovere le lastre di grandi dimensioni , uno alla volta , alternando i lati . Se la barra ha due 45 - lb . piastre su ciascun lato , tirare fuori una piastra da un lato , quindi tirare fuori un piatto dall'altro lato . Ripetere gli ultimi due piastre . Ciò mantiene la barra equilibrato .