Come gonfiare un equilibrio palla dopo l'avvio a sgonfiarsi

Una palla di esercizio cessa di fornire il giusto equilibrio e di sostegno come si sgonfia. Proprio come con gli altri oggetti che sono pieni di aria, scarico fine avrà luogo nel corso del tempo. E 'importante quando si ri-gonfiare una palla di equilibrio che non gonfiare eccessivamente esso. Un gonfiaggio eccessivo non solo causare la palla al pop, forzerà il corpo a lavorare di più quando equilibra contro la palla. Cose che ti serviranno Matita

nastro o righello | Palla pompa
misura Show More Istruzioni
1

Trovare il diametro massimo della sfera di equilibrio. Il diametro massimo indica quanto alto il pallone mentre è appoggiato sul pavimento. Queste informazioni sono stampate sulla palla, ed è a volte vicino presa della palla.
2

Segna il diametro massimo, o l'altezza della palla su un muro vicino con una matita. Utilizzare un metro a nastro o righello per trovare e segnare l'altezza.
3

Togliere il tappo del saldo della palla dalla buca. Il tappo impedisce l'aria di colare fuori la palla.
4

Posizionare la palla di equilibrio sulla terra. Inserire la punta della pompa palla nella buca della palla.
5

gonfiare la palla con una mano o con pompa elettrica. Prestare attenzione al segno sul muro. Riempire la palla saldo al 80% dell'altezza massima. Reinserire la spina palla. Lasciare che la palla a sedere 24 ore a questa capacità.
6

Sedetevi sulla palla e mettere i piedi a terra. Le ginocchia e le anche devono formare un angolo di 90 gradi.
7

Rimuovere il tappo di palla e riempire la palla equilibrio il restante 20 per cento fino a quando non ha raggiunto la capacità massima. Lasciare che la palla a riposare per 24 ore.
8

Sedetevi sulla palla e mettere i piedi sul pavimento. Le ginocchia e le anche devono formare un angolo di 90 gradi, quando la palla è correttamente gonfiato.