Modo corretto di colpire un sacchetto di velocità

Colpire un sacchetto di velocità brucia calorie e migliora la coordinazione occhio-mano . Questo migliora le prestazioni in palla sport come il tennis , il baseball e la pallavolo . Borse di velocità sono piccole , poco costoso e facile da installare in qualsiasi palestra di casa . Come migliora il tuo livello di abilità , è possibile installare i sacchetti più piccoli per assicurarsi che il vostro allenamento rimane impegnativo. Cose che ti serviranno
borsa di velocità
Guantoni ( opzionale ) economici Show More Istruzioni
1

Regolare l'altezza della borsa di velocità in modo che il bordo inferiore del borsa è anche con il mento .
2

stand di fronte alla borsa di velocità con i piedi alla larghezza delle spalle . Piegate le ginocchia leggermente e tenere le mani davanti al mento. Tieni la testa alta e schiena dritta in ogni momento.
3

Sciopero centro della borsa di velocità con la parte inferiore della mano sinistra . Tenere il pugno di breve e di muovere le mani in un movimento circolare per portare la mano destra . Perforare il sacchetto con la parte inferiore della mano destra. Continua punzonatura e ruotando le braccia per rimanere in ritmo con la borsa di velocità .
4

Aggiungi diverse combinazioni , una volta diventato agio con la borsa di velocità . Invece di alternando mano destra e sinistra , ha colpito la borsa più volte con il destro prima di passare a sinistra per diversi colpi .