Come utilizzare Soloflex

Soloflex casa macchine di esercizio e degli usi delle attrezzature, in sostanza , le pulegge e le leve per la creazione di peso e di resistenza esercizi che richiedono movimenti specifici , controllati . È possibile utilizzare una serie di modi per pianificare il vostro allenamento più efficace Soloflex , e la maggior parte dei set di attrezzature sono confezionati con un DVD che contiene esercizi suggeriti per tutti i livelli di fitness . Tuttavia, facendo uno squat è una grande mossa di avviamento che chiunque può padroneggiare sul Soloflex , anche a destra , fuori dalla scatola . Istruzioni
1

Posizione panchina Soloflex tutto il mainframe .
2

stare accanto al braccio bilanciere e regolarlo in modo che sia appena superiore alla vostra vita e la schiuma pad laici in tutto il braccio .
3

viso lontano dal mainframe , lasciando cadere i fianchi indietro e posizionando il peso sui talloni .
4

Ascensore per pienamente in piedi con una schiena arcuata e la testa su e centrato . Sarete preme contro la resistenza con le gambe e glutei .
5

Ritorna alla posizione nella Fase 3 .

6 Ripetere i punti 4 e 5 , come molti volte che si desidera , per eseguire una serie di squat .