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  • Pro & Contro di utilizzo calibrati Hula Hoops

    Cardio hula-hoop è un modo divertente per entrare in forma. L'attività aiuta a bruciare calorie, tonificare il corpo e aumentare la resistenza aerobica. Hoopers iniziano con la cerchiatura vita di base e farsi strada fino alla esecuzione di trucchi più complicati. Utilizzando un hula hoop ponderata può davvero migliorare i benefici di cardio hula hoop. Detto questo, con un hula hoop ponderata non è per tutti. Pro: Più facile da Twirl

    calibrati hula hoops può aiutare a eseguire più trucchi perché volteggiare più lentamente. In generale, un cerchio ponderato peserà circa 2 chili. Questa piccola quantità di peso aiuta a mantenere il cerchio costante quando è twirling, cerchi più leggeri che sono cave hanno la tendenza a volare fuori equilibrio
    Con:. Contusioni

    ponderati cerchi possono provocare lividi alle mani, fianchi, schiena, gambe e braccia. Questo è più probabile quando fare trucchi più complessi e con cerchi più pesanti. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, l'ecchimosi è superficiale e non richiede cure
    Pro:. Tonificante

    Hula-hoop, in generale, aiuta a coinvolgere i muscoli del core . Quando si aggiunge peso al cerchio, si sta aggiungendo la resistenza, che fa sì che i muscoli fondamentali per stringere di più per controbilanciare il peso del cerchio
    Con:. Harder su Start

    La maggior parte delle persone sono usate per hooping con un hula hoop non ponderata, perché questo è ciò che i bambini usano. Quando si inizia a usare il tuo hula hoop ponderata, in rotazione può essere più difficile, fino a quando viene introdotta la tecnica corretta. Tuttavia, una volta padrone della vita di base hoop con un cerchio ponderato, non dovrebbe essere più difficile per iniziare il vostro cerchio rotante
    Pro:. Hoop Longer

    non- hula hoop ponderata richiedono molta più energia per garantire la stabilità e la rotazione. Questo perché è necessario utilizzare i movimenti più veloci per mantenere un cerchio più leggero in movimento. Di conseguenza, questo rende difficile per voi a cerchio per la lunghezza del tempo necessario per ottenere una adeguata quantità di esercizio cardiovascolare.