Come deflazionare Balls Sissel

È possibile utilizzare la palla SISSEL esercizio, disponibile in tre formati - 55 cm, 65 cm e 75 cm - per una serie di esercizi diversi. Usali per rafforzare i muscoli addominali e schiena e migliorare la postura. È possibile utilizzarli anche come accessorio con push-up e squat per rafforzare le braccia e le gambe. Essi sono appositamente progettati per sgonfiarsi lentamente in caso di rottura accidentale. Sissel palle di esercizio sono leggeri e facili da trasportare, e si può gonfiare e sgonfiare le loro seguendo alcuni semplici passaggi. Cose che ti serviranno
Esercizio palla
Mini-pompa (incluso con la palla) | Palla foro del tappo
Show More Istruzioni
1

Gonfiare la palla esercizio ponendolo fuori il più piatto possibile. Inserire la punta del mini-pompa nel foro la palla. Alza la palla fino a che è 80 per cento piena e premere la spina palla in buca. Lasciate che la palla di sedersi durante la notte per permettere al materiale di allungare e l'aria all'interno di stabilirsi.
2

Rimuovere il tappo palla dal buco e usare il mini-pompa di finire gonfiare il pallone. Riempire fino a quando è possibile premere il dito sul lato della palla a una profondità di due centimetri.
3

Rimuovere il tappo palla per iniziare sgonfiando la palla esercizio. Inginocchiati accanto alla palla e utilizzare la parte superiore del corpo per applicare una leggera pressione per assistere l'aria fuori la palla. Continuare fino a quando la palla è piatta. Rotolo o piegare la palla a rimuovere l'ultima quantità di aria dal pallone.