palla Medicina presso un confortevole peso
Basket netto
Stringa
2 piedi di facile presa corda
Duct tape
Forbici
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1
Lay la rete di basket su una superficie piana e aperta.
2
Weave il laccio attraverso i brevi cerchi che sarebbero collegati in rete ad un cerchio di pallacanestro . Tirare le due estremità strette per chiudere questa estremità della rete. Doppio nodo alle estremità del laccio e clip fuori il pizzo in eccesso.
3
girare la rete intorno in modo che il lato aperto è verso di voi. Raccogliere gli anelli aperti in due mazzi, uno su ciascun lato della rete. Duct Tape loop di ogni grappolo insieme circa 1 1/2 pollici dalla parte superiore, lasciando i cicli aperti per corda.
4
Inserisci la palla medica.
5
Infila la corda attraverso un grappolo ciclo poi attraverso la seconda serie di cicli. Tirare le estremità della corda verso di voi e creare una forma a ferro di cavallo. Raccogliere le estremità della corda insieme e avvolgere con del nastro adesivo più volte per creare una presa per la vostra casa Tornado palla.