Come impostare e utilizzare il NordicTrack

Il NordicTrack è un pezzo di attrezzature sportive che simula il movimento di sci di fondo, fornendo resistenza regolabile. Utilizzare un NordicTrack di esercitare i gruppi muscolari delle gambe, fianchi e braccia, oltre a ottenere un buon allenamento cardio. Impostazione del NordicTrack non ci vuole molto tempo e tutti gli attrezzi necessari sono inclusi con l'apparecchiatura. Istruzioni
1

Sollevare il tubo nella parte anteriore e il centro della NordicTrack verticale fino a farla scattare in maniera udibile.
2

scorrere gli sci del NordicTrack nella rotaie di sci sinistro e destro, posizionate in modo che il piede scivola siano rivolti in avanti verso la parte anteriore della NordicTrack.
3

impostare il livello di resistenza del NordicTrack facendo scorrere il cursore di regolazione sulla parte anteriore tubo verticalmente ad una delle impostazioni numeriche. Fissare il dispositivo di scorrimento, utilizzando il perno che è fissata sul tubo verticale.
4

Salire sulla NordicTrack e posizionare ognuno dei vostri piedi nei supporti del piede sugli sci. Spingere leggermente il peso del corpo in avanti verso il cuscino nella parte anteriore della NordicTrack e quindi afferrare le maniglie destra e sinistra del cavo esercitando braccio che pende sul davanti.
5

Tirare il cavo del braccio verso il basso da un lato, come si spinge la parte posteriore di sci con il piede sullo stesso lato. Lentamente lati alterni e di aumentare il ritmo fino a quando sei a tuo agio sulla macchina.