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  • Come fare blocchi verticale sulle mani

    Costruire i propri blocchi handstand rende eseguire piroette, così come una serie di altri esercizi, più facile per i polsi, permettendo di lavorare più a lungo. Avere una maniglia ferma a cogliere durante l'esecuzione di una verticale ti dà anche un maggiore controllo sulla bilancia utilizzando portata di mano per controllare l'angolo del tuo corpo a terra. Si può facilmente fare un blocco verticale permanente o portatile con materiali comuni dal vostro negozio di forniture per edilizia. Cose che ti serviranno
    2-by-4 di legno della plancia, 8 metri di lunghezza
    2 nippli tubo di acciaio zincato da 1 pollice, flange di estremità lunghi 7 pollici, filettati
    4 gomiti strada zincati
    4 tubi
    Viti per legno e
    cacciavite Saw
    Mostra più istruzioni
    1

    Tagliare il 2-by-4 listone in quattro lunghezze di circa 2 metri di lunghezza con una sega a mano o circolare visto.
    2

    avvitare un gomito strada zincato su ogni estremità di entrambi i capezzoli tubo da 7 pollici.
    3

    avvitare una flangia del tubo su ogni estremità maschio di i gomiti stradali installati in fase 2. Ora dovreste avere due maniglie a forma di un po 'come portasciugamani che è possibile allegare al taglio 2-by-4 sezioni.
    4

    Centro una delle maniglie sul lato largo di uno dei quattro 24 pollici lungo 2-by-4s. Inserire le viti da legno attraverso i fori di montaggio delle flange e nella tavola di legno. Montare l'altra maniglia nello stesso modo su un altro 2-by-4.
    5

    Posizionare i rimanenti due 2-by-4s sul terreno parallele tra loro. Posizionare il 2-by-4s con maniglie montato sulla parte superiore e perpendicolare alle tavole di fondo circa larghezza delle spalle. Avvitare le prime tavole per le tavole di fondo. Si dispone ora di una stazione verticale stabile che permette di afferrare le maniglie e si esegue una verticale migliore.