Come ripristinare la curva in un Foam Roller Neck

Un rullo di schiuma collo è un tubo cilindrico fatto di schiuma ad alta densità . È possibile eseguire una serie di esercizi di tensione - rilascio con il rullo di schiuma su varie parti del corpo . L'unità è principalmente utilizzato per massaggiare il collo , e lo sviluppo di una corretta curva nel rullo aiuta con gli esercizi del collo . Dal momento che il rullo è progettato per non perdere la sua forma , si può prendere un momento o due per ottenere la schiena curva del rullo sotto il collo . Istruzioni
1

Posizionare il rullo di gomma piuma su un pavimento piano .
2

giaceva sul rullo di gomma piuma del collo , come se foste in procinto di iniziare un allenamento. Cioè, con il collo appoggiato al centro del rullo di schiuma .
3

Gira la testa da un lato all'altro fino a quando si può sentire la curva inizi a formare nella zona in cui il collo sta riposando .
4

Afferrare il rullo di schiuma alle sue estremità e sollevare l' finisce così ai lati del rullo di schiuma sono intorno al collo .
5

sollevare i lati su e giù ripetutamente fino a quando la curva si forma quando il collo è a riposo .