Come fare un Consiglio Twist

Allenamenti regolari può diventare tristi, le routine ridondanti che la tua mente e il corpo ambientarsi rapidamente. Un modo efficace di amplificando il vostro regime di fitness è quello di aggiungere una scheda di torsione. Conosciuto anche come oscillare o di equilibrio tavole, queste tavole prova il vostro equilibrio e la forza di utilizzare più di forza complessiva del vostro corpo durante gli esercizi di routine. Sono un mezzo efficace per migliorare i muscoli più piccoli meno mirati da esercizi isolati, per non parlare di salute cardiovascolare. A bordo torsione può essere fatto a casa utilizzando pochi materiali a prezzi accessibili. Cose che ti serviranno pagina 1 foglio di compensato
legno colla
4-by-6 pollici di diametro, da 18 pollici tubo lungo
Hacksaw
Levigatrice elettrica (o carta vetrata) per attrito nastro di misurazione nastro

Giornale (per il modello) per la sicurezza adeguata attrezzatura
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Istruzioni
1

tagliare un modello di carta per il bordo, circa 20-by-30 pollici. Una forma ovale è consigliato, ma qualsiasi forma e dimensione può essere fatta in base alle vostre preferenze. Tracciare il disegno sul compensato e ritagliare la forma utilizzando il.
2

seghetto Utilizzando le stesse misure come il vostro modello, tagliare due paraurti, di circa 2 cm di larghezza, dal compensato in eccesso e di collegarli a ai lati del bordo con colla o chiodi. . Sabbia tutto il forum fino a che liscio
3

Fissare il nastro di attrito per il tubo; aggiungere più nastro alla parte superiore della scheda, se desiderato. Il tuo consiglio è ora completo; appoggiarla sulla parte superiore del tubo e divertirsi barcollando

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