come bruciare calorie in bicicletta
1
bici da soli e non redigere altri ciclisti. Durante la stesura, l'arte di rimboccando dietro un altro ciclista per ridurre la sua resistenza del vento, è una strategia necessaria per vincere una gara, non vi aiuterà se si sta cercando di bruciare calorie. Resistenza al vento rende il vostro corpo lavorare di più, che brucia più calorie.
2
scegliere un percorso che ha una generosa quantità di colline ad esso. Pedalando fino forze collina i muscoli a lavorare di più, che ovviamente brucia più calorie dal vostro corpo. Se non siete abituati a prendere colline, iniziare con piccoli e il tuo lavoro fino a più a lungo, le colline più ripide.
3
Hit una pista di mountain bike. La resistenza naturale un sentiero dà il tuo corpo è un modo perfetto per bruciare calorie. Un buon sentiero è pieno di avvallamenti e tornanti che ti danno una varietà di sfide mentre si suda e si lavora fuori i chili si sta cercando di perdere.
4
mantenere una velocità costante, mentre in bicicletta. Si è tentati di prendere le parti del vostro percorso facile al fine di costruire un po 'di energia. Tuttavia, non state facendo il vostro calorie contano un favore. Il mantenimento di una velocità costante mantiene la frequenza cardiaca al suo più alto, che è la chiave per bruciare calorie.
5
resistere alla tentazione di spostare verso il basso per una marcia più facile. Può essere più difficile pedalare in una marcia superiore. Tuttavia, i muscoli e il cuore deve lavorare di più per farlo, il che significa che si bruciano più calorie.