frutta
Verdure
Zuppa
Popcorn
Contapassi
Show More Istruzioni
1
Prendete il vostro inventario mangiare personale, capire ciò che gli alimenti che ti piace nella categoriesmentioned e fare una lista di loro e come ti piace di loro preparati. Tenete a mente che se si aggiunge qualcosa di diverso spezie o no CAL beware dolcificante di aggiungere calorie.
2
Via il cattivo ....... Gettare via o regalare il vecchio alimenti nocivi e portare nei nuovi elementi sani.
3
Preparare il cibo il più possibile in anticipo e portare qualcosa con voi in ogni momento in modo che non si arretramento. Anche l'acqua in bottiglia è un must da avere con voi in ogni momento.
4
Strap sul vecchio contapassi e camminare 3,5 miglia -4 alla fine di ogni giorno.
5
Ricordate .... mangiare più piccoli pasti al day.You può avere zuppa, e se avete bisogno di uno spuntino croccante si può avere il 98% di grassi popcorn.If gratuito amate tè dolce l'uso di un dolcificante artificiale e tè sradicato e hanno come più ti piace.