Vogatori vengono utilizzate per indirizzare tutto il corpo. Essi simulano un movimento a remi reale su una macchina che ha un sedile scorrevole.
Superiore del corpo
Vogatori lavorare la schiena, spalle e braccia. Ogni volta che si tira le braccia avanti e flettete il gomito, tutti questi muscoli lavorano.
Nucleo
Quando si usa un vogatore, contrarre i muscoli del core per stabilizzare il vostro corpo. Essi hanno inoltre impegnarsi attivamente quando si sta tirando indietro.
Gambe
Le gambe vengono lavorate ogni volta che si preme di nuovo sulla piattaforma. I principali muscoli interessati sono i quadricipiti, glutei e muscoli posteriori della coscia.
Cardio
Non solo un vogatore funziona il tuo corpo, ma è anche un allenamento cardiovascolare e .
Vantaggi
Lavorando su un vogatore è alta intensità di esercizio. E 'conveniente per le persone che sono di fretta. Un buon allenamento può essere raggiunto in 20 minuti.
Identificazione
Perché un vogatore è utilizzato in posizione seduta e le braccia e le gambe sono fissati, si tratta di un nonimpact esercizio sulle articolazioni. Ciò è particolarmente utile per le persone che hanno problemi alle articolazioni.