Il rimbalzo salute è un rimbalzo basso impatto in cui la persona non lascia la stuoia del trampolino. Con solo ottenere il rimbalzo di scorrere su e giù, il corpo può gentilmente warm-up, mentre alleviare la tensione, migliorare l'equilibrio e stimolando i nervi in tutto il corpo.
Forza Bounce
Routine cui una persona lascia il tappetino aumenta la forza G sul corpo. Un corpo a riposo è pari a 1 G. Maggiore è una persona va, maggiore è la forza G sul corpo, aumentando l'assorbimento di ossigeno e richiedendo i muscoli a lavorare di più per mantenere l'equilibrio e saltare più in alto. Le gambe devono essere conservati a larghezza delle spalle durante il salto. Per variare il salto, sollevare le gambe a mezz'aria o cercare di atterrare sulle dita dei piedi e rotolare verso il guarisce durante l'atterraggio.
Aerobico Bounce
Aerobic rimbalzo allenamenti sono divertenti. Una persona può variare l'allenamento con il jogging, sprint, torsione o fare jumping jacks. È importante variare l'allenamento per assicurarsi noia non imposta trovi Aumentando le braccia sopra il sentito, il flusso di ossigeno al cuore è aumentato. Mischiare le carte, calci e leg extension possono anche contribuire a mobilitare le parti del corpo e stimolare il flusso di sangue. Routine di aerobica dovrebbero iniziare con brughiera routine rimbalzo e possono essere mescolati con i rimbalzi di forza per i massimi benefici
terapeutico Bounce routine
Ci sono altre due routine di rimbalzo:. Compagno di rimbalzo e seduta di rimbalzo. Il rimbalzo buddy è per qualcuno che non è in grado di rimbalzare da solo, come un invalido o addirittura un bambino. Qui la persona è posta sulla buttafuori e qualcuno salta per lui a dare loro il beneficio del movimento. Seduto routine di rimbalzo sono l'ideale per le persone che sono in grado di stare in piedi, ma è possibile utilizzare questo metodo per rafforzare il proprio core e muscoli delle gambe.