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  • Il modo migliore per perdere peso su un tapis roulant

    Come i tassi di obesità continuano a crescere in America, molti cittadini si stanno rendendo conto della necessità di diventare più attivi fisicamente. Mentre camminare e correre sono compiti una maggioranza scegliere di evitare, quelli che fanno tapis roulant di acquisto stanno comprando una delle macchine più efficienti attrezzature esercizio per la perdita di peso. Sprint Interval Training

    Secondo Bodybuilding.com, il modo più veloce per perdere peso è di fare interval training sprint. Si tratta di trasformare il tapis roulant fino a un valore più alto e correre il più velocemente possibile per come un minuto, seguito da un periodo di pareggiare due minuti. Esempio: girare il tapis roulant fino a nove miglia all'ora per un minuto, e fino a sei miglia all'ora per il jog di due minuti. L'obiettivo è di continuare questo modello per 30 minuti. Ciò manterrà la vostra frequenza cardiaca in su, che si bruciano più calorie. Il maggiore consumo calorico complessivo, il peso di più di una persona perde,
    Fat Burning Programma

    E 'difficile per alcuni di mantenere una corsetta o una volata su un tapis roulant, ma ci sono alternative per la perdita di peso. I più nuovi modelli di tapis roulant sono dotati di un programma di specialità brucia-grassi che permette all'utente di simulare una camminata attraverso le montagne. Il tapis roulant regola automaticamente l'altezza di lavorare a fondo la parte superiore della coscia e gluteo regione massimi. La più ripida la pendenza, la maggiore quantità di calorie bruciate. Inoltre, questo programma sarà regolare la velocità di conseguenza per mantenere il corpo indovinare e di tenere il cuore e tassi metabolici elevati per mantenere bruciare calorie.
    Tread Climber

    L'ultimo avanzamento nella tecnologia treadmill è lo scalatore del battistrada, un tapis roulant combinazione, macchina ellittica e l'arrampicata. Invece di una traccia, ogni gamba è dato una traccia separata per simulare il movimento esatto di salire una montagna. La velocità è regolata per far sentire l'utente come sono in esecuzione su una collina o di scalare il Monte Everest. Se non sperimentato, questo apparecchio richiede un po 'per abituarsi, ma si è dimostrato efficace nel bruciare calorie che un tapis roulant regolare non può eguagliare. Trenta per cento in meno tempo sul battistrada scalatore raggiunge risultati simili a quelli di una sessione completa su un tapis roulant.