Come calcolare le calorie bruciate su un tapis roulant

I modi più comuni per determinare quante calorie si bruciano sul tapis roulant sono o affidamento sullo schermo che ti dice quanti avete bruciato dopo aver completato l'esercizio, o utilizzando un calcolatore online per determinare bruciare calorie. Ci sono una serie di fattori che devono essere presi in considerazione per determinare esattamente la quantità di calorie hai bruciato, tra cui peso, età, frequenza cardiaca e di genere. Il modo più affidabile per calcolare il dispendio calorico è attraverso un sistema di controllo elettronico, quale il Bug Corpo. Tuttavia, vi è una formula affidabile si può anche usare per vedere se il numero sul tapis roulant soddisfa i vostri calcoli. Cose che ti serviranno
MET Riferimento
tavolo Calcolatrice Penna
Carta
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classificare il tuo livello di sforzo, utilizzando un metabolica scala compito equivalente - comunemente indicato come MET - che si possono trovare online. Secondo il Top End Sport, camminare a ritmo sostenuto generalmente misura ovunque 3,5-5 MET, mentre jogging lento ad intervalli sprint ovunque 6-16 MET.
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Moltiplicare il TEM del vostro livello di sforzo sul tapis roulant da 3,5.
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moltiplicare tale valore per il vostro peso, misurato in chilogrammi. (Moltiplicare il vostro peso in chili per 0,45 per convertire libbre in chilogrammi.) Economici 4

Dividere questo numero per 200.
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moltiplicare questo numero [(MET x 3,5 x il tuo peso in kg) /200] per il numero di minuti spesi svolgimento dell'attività. Il risultato è il numero approssimativo di calorie bruciate mentre sul tapis roulant.