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  • Che cosa è Aerobic Fitness ?

    Il tuo livello di fitness aerobico , con la flessibilità e la forza , è una delle tre componenti principali del vostro livello di forma fisica generale . Capacità aerobica è importante per il vostro controllo del peso e per la salute dei vostri sistemi cardiovascolare e respiratorio . Tipi

    si esegue l'esercizio aerobico , impegnandosi in e sostenere un'attività che funziona uno dei principali gruppi muscolari per almeno 15 minuti. Attività come la corsa, mountain bike e lezioni di danza aerobica utilizzano le cosce e fianchi . Canottaggio e nuoto utilizzano le spalle e muscoli della schiena per stimolare una risposta aerobico.
    Effetti

    la capacità aerobica si misura con la capacità del corpo per trasmettere l'ossigeno dai polmoni a il flusso sanguigno e, infine, per i muscoli . Regolare attività aerobica rende questo processo più efficiente e riduce lo stress mettere sul tuo corpo . | Photos.com Considerazioni

    Praticamente chiunque può migliorare la capacità aerobica , ma l'età e peso può essere limitante fattori. Gli uomini tendono ad avere una maggiore capacità aerobica perché in genere hanno più muscoli e meno grasso corporeo rispetto alle donne , ma gli uomini e le donne in treno per il fitness aerobico nello stesso modo.