Bilancia
Tachimetro cronometro
Calcolatrice
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pesarsi . Indossare gli abiti di allenamento per determinare la domanda si mette sul tuo corpo durante l'attività fisica .
2
Accendere il tachimetro cronometro . Avviare una nuova sessione come si inizia l'allenamento cardiovascolare . Fermare il dispositivo una volta terminato l'allenamento. Si noti la durata del vostro esercizio fisico e la velocità media .
3
ingresso le informazioni in un calcolatore di calorie - burn . Stato di salute, Internet fitness, e l'Università del Maryland Medical Center offrono libero di utilizzare i calcolatori sui loro siti web .
4
calcolare quante calorie hai bruciato al minuto. Tal fine divide le calorie bruciate da quanti minuti avete esercitato .