Stepmill Vs. Treadmill

La maggior parte delle palestre hanno entrambi tapis roulant e stepmills, ma è la stepmill che è più spesso lasciato vuoto. Anche se il stepmill e il tapis roulant sono due macchine molto diverse cardio, se usato correttamente, sia fornire assassino allenamenti che può aiutare a bruciare calorie, il grasso corporeo, e il tono muscolare. Tecniche

Il tapis roulant e la stepmill sono macchine cardio che richiedono all'utente di impiegare le tecniche appropriate, al fine di vedere i risultati. Entrambe le macchine hanno corrimano, ma per motivi diversi. Secondo gli esperti WeBeFit, i corrimano tapis roulant ci sono per la responsabilità, la sicurezza, il monitoraggio della frequenza cardiaca, e l'assistenza. Loro azienda durante un allenamento è meno efficace e mette l'utente a rischio di lesioni. Secondo Fitness Quest esercizio fisiologi Candice Copeland Brooks e Douglas Brooks, i corrimano sul stepmill ci sono solo di supporto leggero; qualsiasi eccessivo in avanti appoggiandosi sulle rotaie rende l'allenamento inefficace e mette l'utente a rischio di lesioni

Allenamenti

stepmill fornisce un allenamento di base in cui l'atto di salire le scale è simulato. La velocità con cui le scale sono saliti può essere regolata, aumentando l'intensità dell'allenamento. Il tapis roulant, tuttavia, fornisce diversi allenamenti diversi, tra cui passeggiate a ritmo sostenuto, camminare velocità, trekking, jogging leggero, jogging, corsa, sprint e collina in esecuzione. Camminare, correre e arrampicarsi possono tutti essere eseguita a intervalli diversi e intensità.
Risultati

Sia il stepmill e il tapis roulant, se usato correttamente, sono efficaci opzioni di allenamento cardiovascolare. Sia per consentire la tonificazione del corpo inferiore, un aumento della frequenza cardiaca e la perdita di grasso dovuta allo spargimento di calorie. Il stepmill offre un modo nei confronti di questi risultati, dal momento che il movimento primario sta intensificando, mentre il tapis roulant offre diversi modi ai risultati, attraverso camminare, correre, o sprint a varie pendenze, velocità e intensità.