Come bruciare il grasso quando si lavora fuori

Mentre il sollevamento pesi aiuta a costruire la massa muscolare, l'attività cardiovascolare aiuta a versare il grasso da bruciare calorie. Cardio migliora il flusso di sangue, e quando eseguita su una base quotidiana aiuta a costruire massa muscolare magra. Liz Vaccariello, autore di "Flat Belly Diet", afferma che scoppio piatta e calorie torcia cardio cammina aiuto nel ridurre il grasso corporeo attraverso costantemente percorsa a piedi mescolato con passeggiate veloce, che mantiene il vostro metabolismo elevato. Istruzioni
Fat Blast Tecnica
1

la velocità del tapis roulant tra 3.0 e 3.5, e camminare a passo svelto per riscaldarsi.
2

Proseguire a piedi per tre minuti, e aumentare la velocità del tapis roulant a 3,5-4,0. Camminare svelto per 25 minuti.
3

Lower la velocità del tapis roulant nuovo al 3,0-3,5 per raffreddare dall'esercizio. Ripetere l'allenamento esplosione grasso ogni altro giorno.
Calorie Torch Tecnica
4

il tapis roulant a 3,0 a 3,5, ed iniziare a camminare per riscaldarsi.

5

Aumentare la velocità a 4.0 e camminare svelto per quattro minuti.
6

Aumentare la velocità di superiore a 4,0 e correre per un minuto. Ridurre la velocità torna a 3,5-4,0, e proseguire a piedi per quattro minuti.
7

ripetere gli intervalli di esecuzione quattro volte durante l'allenamento, e di ridurre la velocità di 3,0-3,5 per raffreddare.
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eseguire la tecnica torcia calorico tra i giorni si esegue la tecnica di esplosione grasso.