Come perdere peso con Zumba Fitness

Zumba, uno dei più rapida crescita manie di fitness al mondo, utilizza passi di danza latino-based per creare un esercizio che è sia eccitante da fare e benefico per il corpo. I movimenti frenetici e musica contagiosa ispirare le persone di tutte le età di alzarsi e muovere i loro corpi. Zumba fa perdere peso sentire meno come un fastidio e più come una attività che si vuole fare ogni giorno. I passi di danza cardiovascolari aiutano il vostro corpo a bruciare grassi e calorie, mentre la forza si muove tono e contribuire a costruire il muscolo. Istruzioni
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trovare una classe Zumba vicino a te. Corsi Zumba si svolgono presso palestre locali, club sportivi, YMCAs e studi di danza. Frequentare le lezioni da tre a cinque volte alla settimana. Zumba è più utile a perdere peso quando si frequentano classe regolarmente. A seconda della intensità del tuo allenamento e la composizione corporea, una classe Zumba brucia 500-800 calorie durante una lezione di 60 minuti. Se non è possibile trovare una classe Zumba vicina, acquistare i DVD Zumba ed eseguire i movimenti in casa.
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Move e divertirsi. Non preoccuparti di eseguire la procedura perfettamente. Spostare il vostro corpo è l'aspetto più importante di Zumba. Se avete difficoltà con la coreografia, agitare i fianchi e cercare di eseguire mosse simili. Si può anche andare di nuovo ad un passo più di base, come la salsa. Bruciare più calorie lavorando i muscoli del core in vostro addome attraverso torsione e tremante.
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mangiare cibi sani, come frutta e verdura, fagioli, carboidrati sani e proteine ​​magre. Proteina aiuta il corpo a costruire il muscolo. Il mantenimento di una dieta sana è importante per massimizzare i benefici di Zumba. Una povera dieta ricca di grassi e zuccheri non è vantaggioso per perdere peso, non importa quanto si danza Zumba.