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1
Fai spazio di esercizio in salotto, camera da letto o dovunque ti aiuta a concentrarsi. Lasciare spazio sufficiente per stendere e muoversi adeguatamente senza ostruzione.
2 Accendere il televisore e lettore DVD. Inserire il Tae Bo DVD. Alzare il volume.
3
Copia le istruzioni a video di Tae Bo, seguendo gli allenamenti il più accuratamente possibile. Per la prima sessione, concentrarsi sull'apprendimento delle mosse correttamente piuttosto che cercare di tenere il passo con l'istruttore.
4
Mantenere idratato bevendo molta acqua durante la sessione di allenamento.
5
Quando la sessione è finita, utilizzare un asciugamano per asciugarsi e fare alcuni esercizi di stretching dolci. Questi tratti agire come un caldo giù e aiutare a prevenire tensioni muscolari e dolori.