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  • Come eseguire Tae Bo

    Tae Bo è un allenamento cardiovascolare intenso che unisce le mosse di arti marziali del Tae Kwan fare con le tecniche tradizionali di boxe. Performing Tae Bo è spesso fatto all'interno della vostra casa utilizzando un DVD didattico. L'esercizio di routine è un allenamento efficace se si seguono attraverso con il regime e la pratica per migliorare la vostra forma. Una sessione di Tae Bo dovrebbe prendere circa un'ora per completare. Cose che ti serviranno
    Sneakers
    Esercizio abbigliamento
    Asciugamano
    Acqua Foto Lettore DVD vacanze DVD
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    Fai spazio di esercizio in salotto, camera da letto o dovunque ti aiuta a concentrarsi. Lasciare spazio sufficiente per stendere e muoversi adeguatamente senza ostruzione.

    2 Accendere il televisore e lettore DVD. Inserire il Tae Bo DVD. Alzare il volume.
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    Copia le istruzioni a video di Tae Bo, seguendo gli allenamenti il ​​più accuratamente possibile. Per la prima sessione, concentrarsi sull'apprendimento delle mosse correttamente piuttosto che cercare di tenere il passo con l'istruttore.
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    Mantenere idratato bevendo molta acqua durante la sessione di allenamento.
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    Quando la sessione è finita, utilizzare un asciugamano per asciugarsi e fare alcuni esercizi di stretching dolci. Questi tratti agire come un caldo giù e aiutare a prevenire tensioni muscolari e dolori.