corda salto con un manico in legno
cacciavite (seconda corda)
Pinze (seconda corda) per Marker
Tape misura
Forbici
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Regolazione decisivo è Needed
1
Stand dritto, con i piedi larghezza dell'anca a parte.
2
posizionare le braccia in modo che gli avambracci sono paralleli a terra.
3
Tenere un manico della vostra corda per saltare in ogni mano.
4
Lasciate la corda appesi di fronte a voi in modo che non più di 4-6 centimetri di toccare il suolo. Se più di questa quantità di corda tocca il suolo, è necessario regolare la corda. Se meno di sei pollici di corda tocca il terreno, non è necessario regolare la corda.
Regolazione del Rope
5
Stand dritto, con i piedi su hip larghezza delle spalle.
6
Tenere una maniglia del salto della corda in ogni mano e lascia la corda appesi di fronte a voi.
7
Passo sulla metà del corda con un piede ed estendere la vostra braccia sopra la testa. Dopo la regolazione, la parte superiore delle maniglie raggiungerà le spalle per principianti. Ponticelli esperti potranno regolare la corda in modo che le maniglie raggiungere le ascelle o inferiori.
8
spostare le mani verso il basso entrambi i lati della corda fino a quando si sta tenendo a portata di spalle (principianti) o ascelle (sperimentato ponticelli).
9
Luogo corda a terra e utilizzare un pennarello per segnare la corda in cui le maniglie dovrebbero essere.
10
Misurare la quantità di corda per rimuovere sia lati con un metro a nastro.
11
aggiungere la quantità di corda su ogni lato è necessario tagliare. Per esempio, se è necessario rimuovere sei centimetri di corda alle due estremità della vostra corda per saltare, poi in ultima analisi, è necessario rimuovere 12 centimetri di corda.
12
svitare una maniglia di legno con un cacciavite o un uso le pinze per rimuovere la maniglia se non avvitare.
13
Lay corda sul terreno e l'uso metro per misurare la lunghezza della corda è necessario tagliare, per esempio, 12 pollici. Taglio da una sola estremità della corda ridurrà le possibilità di tagliare troppo o troppo poco corda. Segna questo punto con il pennarello.
14
Cut corda al punto contrassegnato, usando le forbici.
15
Attach maneggiare con cacciavite o pinze, a seconda del tipo di maniglie la corda ha.
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Ripetere i passaggi 1-3 per verificare di aver correttamente le dimensioni del legno-gestire salto della corda.