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  • Come selezionare un DVD Yoga Bikram

    Se Bikram pratica in studio non è per voi, è possibile studiare con un DVD di yoga Bikram. Seguire questa procedura per praticare a casa. Cose che ti serviranno
    Yoga mat
    Yoga vestiti
    Bikram yoga DVD
    Asciugamani
    Show More Istruzioni
    creare uno spazio Pratica
    1 < p> Scegli un posto tranquillo. Evitare le zone rumorose come il salotto o il vostro ufficio a casa.
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    creare un ambiente tranquillo. Spegnere tutti i telefoni e gli allarmi. Accendete le candele e regolare l'illuminazione di un ambiente confortevole, livello serena. Scegliere un'impostazione di ispirazione senza distrazioni. Per esempio, si consideri la pratica di fronte a una grande finestra che si affaccia su una vista piuttosto all'aperto.
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    seclude. Lasciate che il vostro coniuge e figli sanno che avete bisogno di privacy per un tempo impostato. Mantenere gli animali domestici fuori dalla tua zona di pratica chiudendo la porta.
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    Considerare l'utilizzo di musica in sottofondo. , Musica di ispirazione luce può impostare uno stato d'animo o soffocare distrarre rumori come guida di automobili da parte o la televisione nella stanza accanto.
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    Mantenete il vostro spazio pulito. Nello yoga, la pulizia è una priorità e dovrebbe essere parte di ogni pratica. Doccia prima e dopo la pratica e il vostro stomaco vuoto prima.
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    Utilizzare un riscaldatore spazio per replicare le temperature calde di yoga Bikram classi.
    Selezionare il giusto Bikram Yoga DVD
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    Scegliere un adeguato livello di capacità. In generale, è possibile trovare classificazioni come livello 1, 2 o 3.
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    Cercare famosi insegnanti di yoga. Ad esempio, il barone Baptiste è un istruttore ben noto che ha una linea di DVD.
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    Scegli un DVD che viene fornito con un libro. Alcuni DVD Bikram hanno accompagna manuali di istruzioni o linee guida per gli studenti.
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    check per i DVD presso il vostro studio Bikram locale. Studios hanno accesso alle ultime uscite e anche basano la loro acquisti sul feedback degli studenti.
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    Selezionare un DVD che ha ricevuto un buon feedback. Alcuni siti web che vendono DVD di yoga includono anche il feedback degli utenti e valutazioni. Se si acquista il DVD in un negozio, chiedere al venditore per i suggerimenti. .