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  • Come utilizzare Bikram Yoga per dimagrire

    Bikram yoga è un tipo difficile di yoga in cui gli studenti sono collocati in una stanza che viene riscaldata a 104 gradi Fahrenheit per un totale di 90 minuti di 26 diverse posizioni yoga . Perdere peso non può essere la prima linea di ciò che Bikram Yoga può essere utilizzato per , ma è sicuramente una possibilità . Istruzioni
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    Vai Bikram yoga almeno tre volte a settimana , o 10 volte al mese, quando si inizia lo yoga . Andando di meno non può produrre i generi di risultati che stai cercando, se il tuo obiettivo è quello di utilizzare Bikram Yoga per la perdita di peso . Molti partecipanti accaniti di Bikram Yoga frequenti le classi da cinque a sei sedute la settimana e vedere i risultati ottimali .
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    sfruttare il yoga posa in classe . Prova a tenere le pose il periodo di tempo l'istruttore ti dice di tenere per . Bikram yoga è noto per bruciare ovunque 500-1.000 calorie per sessione , ma questo riflette soprattutto quanto impegno ci metti dentro la classe : il più debole le pose , i meno calorie si bruciano
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    mangiare quattro ore prima classe . Questo dà il tempo per il cibo per risolvere pur non lasciando a stomaco vuoto .
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    idratarsi il giorno prima e il giorno della vostra classe di yoga Bikram . In caso contrario , non sarà possibile sperimentare i benefici del Bikram Yoga o il suo massimo potenziale di perdita di peso .