| Domestico | malattia | alimento | salute | famiglia | idoneità | 
  • Come trovare un corso di aerobica

    Entrata in un corso di aerobica è un ottimo modo di lavorare un programma di esercizio nella vostra vita di tutti i giorni. Si va a una classe in un momento programmato, quindi non si può mettere fuori e sai che il tuo allenamento sarà efficace dal momento che si ascolta un istruttore qualificato. Trovare una classe che funziona per voi è facile basta seguire questi passaggi. Istruzioni
    1

    Trova una palestra o centro fitness. Chiedere un elenco di corsi di aerobica o scaricare uno su Internet. Anche guardare college locali e centri sociali, che a volte offrono corsi di salute e di idoneità per poco o nessun costo.
    2

    Guardate gli elenchi dei corsi offerti presso i vari centri. Evidenziare quelli che sembrano divertente e interessante. Pensate a ciò che si desidera da un allenamento e vedere se una descrizione della classe corrisponde vostri desideri e bisogni.
    3

    Verificare i livelli di intensità e impatto delle classi che ti interessano. Se sei un principiante, cerca da basso a media intensità e livelli di impatto e classi "Principiante".
    4

    Chiedete una prova gratuita. Molti centri fitness vi permetterà di provare le classi prima di acquistare un abbonamento. Questo è perfetto se siete nervosi per spendere soldi in anticipo senza sapere cosa si sta ottenendo.
    5

    Vai a un paio di classi che si pensa meglio si adattano i vostri interessi e livello di fitness. Potreste scoprire che si lavora meglio con il vostro programma e si lascia sentendosi più carichi di energia dopo. In ultima analisi, scegliere una classe che funziona con il vostro attuale sovraccarico programma-non te all'inizio.