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  • Come fare un K Passo esercizio aerobico

    Fase aerobica è una forma popolare di esercizio in palestre e in casa . E 'un ottimo modo per perdere peso e rimettersi in forma in fretta . Il passo K di base non è difficile da eseguire se si segue questa procedura . Istruzioni
    1

    stare sul lato sinistro del blocco di passo e salire sul blocco con il piede sinistro .
    2

    portare il piede destro e toccare delicatamente il blocco . Spostare il piede destro in avanti un po 'e dimettersi .
    3

    scorrere il piede sinistro fuori del blocco e toccare delicatamente accanto al piede destro . Poi un passo indietro sul blocco con il piede sinistro .
    4

    Toccare il piede destro vicino al piede sinistro sul blocco , ancora una volta . Poi un passo indietro giù il blocco con il piede destro . Portare la sinistra verso il basso e toccare .
    5

    continuare a fare questo passaggio più volte . Può anche essere eseguita dal lato destro del blocco pure. Eseguire il passaggio aerobica 2-4 volte a settimana .