1
Aumenta il GPP (General livello di preparazione fisica), con qualche bilanciere e manubri di lavoro per le settimane precedenti al olimpica corso di certificazione di CrossFit sollevamento pesi. Se si dispone di precedenti lesioni consultare il medico o il terapista sportivo per assicurarsi che si sta deselezionata per fare il lavoro pesante richiesto dal programma.
2
trovare una data e ora in cui la certificazione di sollevamento pesi olimpico è offerto nella tua zona, controllando sul sito di CrossFit. Se si scopre che non ci sono date adatte per voi, e-mail il team di CrossFit per far loro sapere che si desidera un altro corso. In alternativa, il lavoro con la palestra locale o gruppo sportivo di ospitare un corso di certificazione.
3
Scarica il modulo di iscrizione dal deposito CrossFit e registrarsi e pagare per il corso di certificazione di sollevamento pesi olimpico. Se ha preso precedenti corsi di CrossFit ottenere i dettagli dei corsi insieme in quanto può influenzare il prezzo del corso di sollevamento pesi olimpico.
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Mettere da parte due giorni per il corso e partecipare a tutte le lezioni e sessioni di formazione in modo da ottenere la certificazione CrossFit. Non è necessario venire con prerequisiti richiesti (sia di tipo accademico o fisico) e non si dovrà passare qualsiasi test per ottenere la certificazione altro che presentarsi a tutte le sessioni del corso.