1
Ricevi la rincorsa. E 'importante per ottenere il vostro slancio costruito, in modo da poter seguire con l'intero movimento. Una volta che ottenete il vostro slancio costruito, iniziare a fare una ruota di carro.
2
Metti le mani in aria e iniziare a fare una ruota di carro. Piombo con una gamba e calci sopra con l'altra gamba. Le mani devono seguire uno dopo l'altro in una posizione di "T". Come ti è venuta in aria, mettere le gambe unite e il tuo corpo sarà torcere al lato.
3
Terra verso la direzione da cui siete partiti. Dopo l'atterraggio, procedere direttamente al back flip. Continuare a utilizzare lo slancio per spingere l'utente lungo.
4
Metti le braccia sopra la testa o direttamente di fronte a voi con le gambe unite. E 'importante tenere le braccia diritte e vicino al vostro corpo e ricordarsi di bloccare le braccia, o non si attacchi la mossa. Spingere via la terra con i piedi e lasciare che l'inerzia ti sposti attraverso il movimento.
5
salto all'indietro mentre inarcando la schiena. La schiena deve rimanere arcuata fino a quando le mani toccano terra. Una volta che le mani raggiungono il suolo, è necessario spostare in posizione successiva.
6
Shift per una posizione di cava, e in primavera dalle mani torna ai piedi. Una posizione vuota si riferisce alla schiena. La schiena deve essere premuto all'indietro che forma una posizione ricurva o arrotondata con i piedi e le braccia distese.
7
End con le braccia distese davanti a voi e alzarsi completamente.