Aerobici benefici fitness

L'esercizio aerobico offre molti vantaggi se praticato regolarmente . Non solo è l'esercizio aerobico sano , ma può essere un modo divertente per mantenere un corpo in forma e in effetti in grado di migliorare i problemi di salute come la pressione alta e di più ! 30 minuti al giorno

Secondo la Mayo Clinic anche 30 minuti al giorno di esercizio aerobico , come la mountain bike, jogging , o il nuoto , può aiutare a vivere una vita più lunga e più felice.


aiuta con la respirazione

Praticare esercizio aerobico su base regolare può aiutare a fornire ossigeno al corpo in modo più efficiente .
mantiene in forma

esercizio aerobico regolare aiuta a mantenere i chili in eccesso , mantenendo te forte e tonica .
riescono ad evitare i raffreddori

esercizio aerobico rafforza il sistema immunitario , che aiuta a mantenere i virus e altre infezioni a bada .
essere meno incline agli incidenti

quotidiano esercizio aerobico aiuta a costruire muscoli del core e migliora l'equilibrio . Questo riduce il rischio di cadute, urti e contusioni .