La parola "tae" nel mezzo del piede e della gamba coreano. In Tae Bo questo rappresenta la serie di calci, solleva gamba e perni utilizzati in allenamento. L'allenamento è impostato per la musica faccia-percorso per vivacizzare la routine, rendendo quasi simili alla danza. Calci frontali, calci laterali e calci alla schiena sono il fondamento del Tae Bo allenamento. "Bo" è una parola abbreviata di "dialogo" che Billy Blanks, il fondatore di Tae Bo, creato. L'utilizzo di punzoni ei movimenti del braccio costruisce la forza superiore del corpo e la flessibilità. Imparare le tecniche lentamente e concentrarsi sul form per prevenire gli infortuni e massimizzare l'allenamento quando si hanno imparato le tecniche. Combinati, Tae Bo è venuto a rappresentare una delle più alte qualità complessiva del corpo allenamenti una persona può fare.
Stamina
Mantenendo il ritmo di allenamento molto alto, Tae Bo sfida ogni muscolo del corpo, in particolare il cuore. Tenere il passo con l'allenamento ha la maggior parte delle persone grondante di sudore e senza fiato. Fare l'allenamento al proprio ritmo, ma non si fermano fino a quando la routine viene fatto. Con ogni allenamento, si spinge il corpo e di renderlo più forte. Ogni volta che fai l'allenamento, si sono sfidati a spingersi un po 'oltre. Imparando i calci e pugni e poi dover eseguire tali operazioni in una situazione di aerobica, si sta ulteriormente sfidati a migliorare la velocità e la precisione di ogni movimento.
Mentale Esercizio
La più grande parte di Tae Bo è la convinzione che facendo l'allenamento infonde in voi. Ci sono persone che hanno gravi condizioni mediche che sono in grado di completare l'allenamento senza l'utilizzo di una sedia per l'equilibrio che giuro per la capacità mentale di spingersi più lontano. Parte di questo è il carisma di Billy Blanks, il fondatore, che spinge la gente nei suoi video in modo positivo e stimolante. Il nucleo del workout è una disciplina di arti marziali di rispetto e di autostima. Questo è ciò che aiuta le persone a superare gli ostacoli mentali e spingono i loro corpi ulteriormente con ogni allenamento; questa determinazione si traduce in altre aree della loro vita
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