Routine di aerobica con step per gli uomini

di più e più allenamenti aerobici che sono stati dominati dalle donne attirano gli uomini. Lezioni di spinning, pilates e lezioni di aerobica con step sono tutti visto un aumento di presenze maschili. E 'a causa della scultura sorprendente e risultati tonificanti che vengono visti con le classi che incoraggiano molte ripetizioni dello stesso movimento muscolare. Ci sono corsi progettati appositamente per gli uomini che incorporano il lavoro del corpo più alto, allo stesso tempo che i aerobica step sono in corso per creare un allenamento globale che migliorerà qualsiasi organismo. La First Class

Il primo classe aerobica step vi introdurrà al passo. Si tratta di una piattaforma di circa sei centimetri di altezza e di tre metri di lunghezza. Quando si inizia, non può sembrare come un allenamento duro - un passo su e giù da questo piccolo scaffale - tuttavia, come si continua la classe e modificare il ritmo e movimenti, il vostro istruttore vi farà sudare in poco tempo

intensificando, in basso e di lato, mentre l'aggiunta di un calcio di occasionale è il cuore della parte inferiore del corpo funzionato.
superiore del corpo è importante

A-corpo inferiore funzionato, tuttavia, non è la fine del programma aerobico. Gli uomini sembrano specificamente voler concentrarsi sulla parte superiore del corpo, e aerobica step incorpora anche questo. Mediante punzonatura o alzando le braccia a tempo con i movimenti, si continua a lavorare tutti i muscoli principali del corpo.

Se siete alla ricerca di una sfida particolare, è possibile aggiungere i guanti ponderata o bracciali a rendere questo un più intenso allenamento. Questi pesi sono disponibili tra uno e dieci sterline per ospitare il vostro livello di forma fisica. | Photos.com fatti e le immagini

ciò che attira gli uomini lontano da una classe passo è l'immagine di una classe prevalentemente femminile che è altamente coreografato e difficile tenere il passo. Alcuni uomini trovano l'idea di aerobica e step aerobica essere femminile, o credono che non farà tanto come nucleo sollevamento pesi e corsa e altri esercizi a prevalenza maschile. Fase aerobica aumenta la frequenza cardiaca quasi il 9% in più rispetto se si dovesse correre da soli. Aggiungi a che l'impatto congiunto di esecuzione (2,3 volte il peso della persona) rispetto alla fase aerobica (1,75 volte il peso della persona), si tratta di una scelta chiara che, indipendentemente da sesso, aerobica step può aiutarvi a raggiungere i risultati del corpo si 're cercando.