Rollerblading è simile al pattinaggio a rotelle, tranne che le lame a rullo utilizzare una sola fila di ruote - per simulare la lama su un pattino da ghiaccio -. Anziché quattro ruote
con Effetti
L'attività fornisce un ottimo allenamento per le gambe ei polmoni. Anche se sei un corridore, roller utilizza i muscoli delle gambe in un modo diverso e potrebbe fornire una bella aggiunta alla vostra allenamenti regolari. | Photos.com Fraintendimenti
Roller in grado di fornire i benefici dell'allenamento come buono o meglio di esecuzione o in bicicletta. I ciclisti hanno la tendenza a costa, a volte, mentre fuori sulla strada e inerzia non è così facile da fare in roller, il che rende le gambe lavorare di più. Esecuzione non ti dà la possibilità di costa, ma tende a punire le gambe un po 'a causa della martellante mette sulle articolazioni. Rollerblade consente di ottenere un buon allenamento aerobico senza mettere tanta pressione sulle caviglie e ginocchia.
Considerazioni
Cross-formazione è importante nel vostro regime di allenamento rollerblade. Oltre al lavoro cardio e il lavoro di gambe si ottiene da pattinaggio, è sempre una buona idea di lavorare la parte superiore del corpo e la vostra anima con attività anaerobica come il sollevamento pesi un paio di giorni ogni settimana.
Attenzione
Come con qualsiasi tipo di esercizio fisico, fate attenzione a non sovra-treno. Un giorno o due di riposo ogni settimana è una buona idea per dare la vostra mente e il corpo il tempo di recuperare. Si può fare qualche altro tipo di esercizio in quei giorni di riposo. Se senti che non hai bisogno di loro, si potrebbe non essere rollerblade abbastanza duro.