Istruzioni su Esercizio rimbalzista

Un rimbalzista è un mini trampolino per l'utilizzo di una sola persona . Gli utenti che hanno amato semplicemente saltare su e giù su un trampolino , come i bambini possono fare un semplice movimento su-e - giù saltare, mentre chi preferisce una maggiore varietà in grado di eseguire numerosi altri movimenti aerobici . Se hai appena ottenuto un rimbalzista , capire come usarlo correttamente garantirà la migliore allenamento . Istruzioni
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Trampolini sono fatti per archiviare facilmente , in modo che possano essere piegati . Unfold vostra, e se avete la attaccamento braccio -hold e preferisce usarlo , collegarlo dove si vedono i connettori sul lato del rimbalzista .
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Togliti le scarpe , e salire sul il tuo rimbalzista . Prendere piccoli rimbalzi per iniziare . Le tue prime sessioni di rimbalzo devono essere brevi - Quattro o cinque minuti - secondo il Energise per il sito web Life. STOP se capogiri o senza fiato.
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esperimento prendendo rimbalzi più grandi , in modo che il corpo si alza più lontano dal trampolino. Provare diversi movimenti , come fare un passo o fare jogging sul posto invece di saltare moto , e aggiungere movimenti del braccio (ad esempio , cerchi braccio o braccio ascensori ) per un allenamento più completo . Spostare il busto da un lato all'altro , come si salta contribuirà a fare un forte , girovita più sottile .
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Accendere il televisore per portare la tua attenzione dal fatto che si sta esercitando , o riprodurre CD preferito e cercare di tenere il passo con la musica nei vostri movimenti .