Zumba è basato su passi di danza veloce -percorso, coreografia alla musica latina e internazionale. La classe può essere molto intenso , e si può aspettare di bruciare fino a 1000 calorie per un'ora di lezione.
Come è Zumba Gold diverso?
Zumba Gold è basato sugli stessi passi di danza utilizzati nella classe Zumba originale . La classe d'oro , tuttavia, è meno intenso, con coreografie progettati per i principianti e gli adulti più anziani che possono avere capacità limitate .
Cosa aspettarsi
classe è costituito da una serie di facili da seguire le mosse di danza . Alcune mosse sono anche progettati per essere eseguito su una sedia , il che rende questa classe accessibile a persone che sono sedentari o che sono in una sedia a rotelle . La classe è lungo da 30 a 45 minuti e include una più calda e raffreddamento rispetto alla classe Zumba regolare . Le mosse attenzione per migliorare l'equilibrio , la forza e la flessibilità , aumentando nel contempo il vostro battito cardiaco e migliorare la capacità cardiovascolare .
Cosa portare
Si consiglia di indossare abbigliamento allenamento confortevole, tra cui scarpe con suola in gomma . Anche portare con sé una bottiglia d'acqua e un asciugamano per mantenere idratata e asciutta .